نرخ انواع حبوبات درجه یک ایرانی و خارجی
نرخ انواع حبوبات درجه یک ایرانی و خارجی برای تولید کنندگان حبوبات بسته بندی و رستوران های بزرگ بسیار مهم است. آیا این محصولات ارسال می شوند؟
لزوم استفاده از حبوبات در تغذیه
اگر در وعده ی غذایی از حبوبات استفاده کنیم تمایل به خوردن غذاهای چرب بیشتر می شود.
به این ترتیب می توان برنامه ی غذایی با انرژی کمتر (کم کالری) داشت.
مصرف غذا هایی که انرژی آن ها به سرعت آزاد می شود، مانند نان های سفید، انواع شیرینی و شکر موجب می شود وعده بعدی در زمان کوتاه تری مصرف شود.
کاهش وزن اضافی و حفظ آن نیز به انتخاب غذاهای غنی از مواد مغذی که موجب احساس سیری شوند، بستگی دارد.
در ضمن انرژی کافی فراهم کرده و احساس گرسنگی زود هنگام ایجاد نمی کند.
این کارشناس اضافه کرد انواع حبوبات گروه غذایی هستند که این خاصیت را داشته و منبع خوب پروتئین،ویتامین ها و مواد معدنی ضروری، کم چربی، کم نمک، بدون کلسترول و سرشار از فیبر بوده و انرژی کمی دارند.
هر لیوان حبوبات پخته حاوی 15 گرم فیبر است و بیشتر از نیمی از نیاز روزانه ی انسان به فیبر را بر طرف می کند.